Effektiver abnehmen? Diese Körperfettwaagen helfen dabei (2025)

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Stand: 30.12.2024, 16:24 Uhr

Von: Alina Wagner, Nina Dudek, Claire Weiss

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Können Waagen tatsächlich den Körperfettanteil messen? Worauf sollte man beim Kauf achten? Und welche Waage ist empfehlenswert? Hier die Testsieger.

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Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und auf Ihre Ernährung achten, aber auf der Waage keinen Unterschied sehen, sollten Sie genauer hinsehen. Viele wissen nicht, dass das Gewicht allein nicht immer aussagekräftig ist. Durch Sport und gesunde Ernährung kann der Körper Muskelmasse aufbauen und Wasser speichern, was das verlorene Fett ausgleicht – und das Gewicht bleibt gleich.

Körperfettwaagen sind ideal, um Ihre Fortschritte genauer zu erfassen. Sie messen nicht nur das Gewicht, sondern auch den Anteil an Fett und Muskeln mithilfe der bioelektrischen Impedanzanalyse. Einige Modelle bieten sogar eine Schätzung des täglichen Kalorienverbrauchs an und lassen sich mit Apps verbinden, um die Daten zu speichern und auszuwerten. Hier stellen wir Ihnen die sechs besten Modelle vor.

Kann eine Waage wirklich Körperfett messen?

Körperfettwaagen bieten zwar keine absolut exakten Werte, doch sie liefern nützliche Anhaltspunkte und helfen, Veränderungen im Körper besser zu verfolgen – vor allem in Verbindung mit regelmäßigem Training und Fitnessgeräten zu Hause.

Für die besten Ergebnisse sollten Sie darauf achten, dass Sie sich unter möglichst gleichen Bedingungen wiegen, also zur selben Tageszeit, mit dem gleichen Zeitabstand und auf derselben Waage, idealerweise morgens nach dem Gang zur Toilette.

Was muss man beachten vor der Körperfettmessung?

Für eine möglichst präzise Messung sollten Sie folgende Tipps berücksichtigen:

1. Messen Sie immer zur gleichen Tageszeit, am besten morgens nach dem ersten Toilettengang.
2. Trinken Sie vor der Messung etwa 500 ml Wasser.
3. Platzieren Sie die Waage auf einem trockenen Untergrund, beispielsweise im Schlafzimmer oder Flur.
4. Messen Sie sich immer vor dem Duschen, da nasse Haut die Ergebnisse verfälschen kann.
5. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße gepflegt sind, da trockene oder verhornte Haut die Genauigkeit beeinträchtigen kann.

Welche Körperfettwaage ist zu empfehlen?

Basierend auf unabhängigen Tests, Nutzerbewertungen und innovativen Funktionen haben wir die besten Körperanalysewaagen ausgewählt. Ob präzise Messungen, modernes Design oder ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis – jedes Gerät in dieser Auswahl erfüllt höchste Ansprüche. Von Stiftung Warentest geprüfte Qualität bis hin zu smarten Features wie segmentalen Analysen und praktischer App-Verknüpfung.

Unsere Empfehlungen im Überblick:

• Withings Body+ – Mit Augen-zu-Modus
• BF 500 Super Black Edition – Stiftung Warentest Sieger
• Renpho – Top-Gerät für 20 €
• OMRON Körperfettwaage mit Handsensor
• Tanita BC-602 Segment – Präzise Kalorienberechnung
• Amazfit Smart Scale – Umfassende Funktionen

Körperfettwaage Withings Body Smart

Die Withings Body Smart geht über Standard-Körperfettwaagen hinaus. Sie bietet einzigartige Funktionen wie den Augen-zu-Modus und präzise Analysen für Viszeralfett, Stoffwechselalter und mehr. Durch die nahtlose App-Integration erhalten Sie nicht nur Daten, sondern auch wertvolle Einblicke für Ihre Gesundheitsziele.

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• Misst die Körperzusammensetzung: Erfasst Körperfett, Muskelmasse, Knochenmasse und Wasseranteil.
• Überwacht die Herzfrequenz: Zeigt die Herz-Kreislauf-Fitness bei jedem Wiegen an.
• Analysiert das viszerale Fett: Bewertet den Fettanteil um die Organe und erkennt Gesundheitsrisiken.
• Berechnet den Stoffwechsel: Liefert Grundumsatz (BMR) und Stoffwechselalter für Kalorienbedarfsplanung.
• Aktiviert den Augen-zu-Modus: Versteckt das Gewicht und zeigt motivierende Nachrichten.
• Synchronisiert Daten: Überträgt Werte per WLAN oder Bluetooth direkt in die Health Mate App.
• Erkennt mehrere Nutzer: Speichert Messungen für bis zu 8 Personen.

Weitere Körperfettwaagen von Whitings kaufen

Weitere Modelle wie die Body Comp, Body Scan und Body Cardio bieten fortschrittliche Funktionen für umfassende Gesundheitsanalysen und heben sich durch einzigartige Technologien hervor. DieWithings Body+wird von den großen Onlineshops in Deutschland aktuell nicht vertrieben, erst im Mai 2025 ist mit Nachschub bei Amazon zu rechnen.

• Body Comp: Führt umfassende Gesundheitsanalysen durch, einschließlich Körperfett, Muskel- und Knochenmasse sowie viszeralem Fett, ergänzt durch Gefäßaltermessung und Nervengesundheitsanalyse.
• Body Scan: Marktführend in segmentaler Analyse – misst Fett- und Muskelmasse präzise in Körperregionen, integriert ein EKG zur Herzüberwachung und analysiert die Nervenaktivität für tiefergehende Gesundheitsdaten.
• Body Cardio: Fortschrittlich in der Herz-Kreislauf-Gesundheit – misst Gewicht, Körperfett, Muskel- und Knochenmasse, erfasst die Herzfrequenz und bewertet die arterielle Gesundheit durch Pulswellengeschwindigkeit und Gefäßaltermessung.

Stiftung Warentest Sieger Körperfettwaage von Beurer

Die Beurer BF 500 Super Black Edition überzeugt als Testsieger bei Stiftung Warentest (10/2024) in der Kategorie Köroerfettwaagen mit App. Sie liefert präzise Messungen, analysiert Ihre Körperdaten detailliert und verbindet sich nahtlos mit der „beurer HealthManager Pro“-App.

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• Analysiert die Körperzusammensetzung: Misst Körperfett, Wasseranteil, Muskelmasse und Knochenmasse.
• Erleichtert das Ablesen: Zeigt Ergebnisse auf einem beleuchteten XL-Display klar und übersichtlich an.
• Überträgt Daten in die App: Synchronisiert alle Messwerte per Bluetooth mit der „beurer HealthManager Pro“-App.
• Unterstützt mehrere Nutzer: Speichert und verwaltet Daten für bis zu 8 Personen.
• Aktiviert ein modernes Display: Nutzt die Magic-LED-Technologie, um das Display nur während der Messung sichtbar zu machen.
• Hält hohe Belastungen aus: Trägt Personen bis zu einem Gewicht von 180 kg.

Beliebte Renpho Körperfettwaage im Angebot

Mit Millionen aktiver Nutzer weltweit ist die Beliebtheit der Renpho Health App unbestreitbar. Sie überzeugt durch ihre einfache Bedienung und ist kostenlos verfügbar. Die App liefert 13 wichtige Körperkennwerte und ist damit ein hilfreiches Tool für Ihre Gesundheits- und Fitnessziele.

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• Erfasst präzise Körperdaten: Misst Gewicht, Körperfett, BMI und weitere wichtige Körperwerte.
• App-Integration für einfache Datenverwaltung: Synchronisiert nahtlos mit gängigen Fitness-Apps wie Apple Health, Google Fit und Fitbit.
• Hohe Belastbarkeit und Genauigkeit: Unterstützt ein Maximalgewicht von 180 kg (400 lbs) und liefert präzise Messergebnisse.
• Modernes Design: Elegante Glasoberfläche mit LED-Anzeige für ein stilvolles Erscheinungsbild im Badezimmer.
• Benutzerfreundlich für die ganze Familie: Unterstützt mehrere Profile und speichert Daten individuell.
• Schnelle Einrichtung: Verbindung via Bluetooth in wenigen Sekunden.
• Wiederholbare Messungen für konstante Kontrolle: Liefert zuverlässige Daten bei täglicher Nutzung.

Keine Panik bei Frauen, wenn die Werte einmal „verrückt spielen“. Denn je nachdem, in welcher Phase des monatlichen Zyklus sich der weibliche Körper befindet, lagert er mehr oder weniger Wasser ein. Und das kann die Messergebnisse verfälschen.

OMRON Körperfettwaage mit Handsensor

Das Omron Körperanalysegerät BF511 zählt zu den umfassendsten Geräten seiner Klasse. Es ermöglicht eine detaillierte Analyse der Körperzusammensetzung und erhielt in der Stiftung Warentest Ausgabe 10/2024 die Bewertung „Gut“ (2,0).

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• Präzise Messungen: Das Gerät erfasst Gewicht, Körperfettanteil, Viszeralfett, Skelettmuskelmasse, BMI und Kaloriengrundumsatz. Die Messung erfolgt über acht Sensoren an Händen und Füßen, was die Genauigkeit erhöht.
• Speichern Sie Ihre Fortschritte: Legen Sie Profile für bis zu vier Nutzer an und verfolgen Sie individuelle Entwicklungen.
• Klinisch validiert: Das BF511 ist als Medizinprodukt eingestuft und klinisch validiert, was für die Zuverlässigkeit der Messergebnisse spricht.
• Maximale Tragkraft: Die Waage ist für ein Körpergewicht von bis zu 150 kg ausgelegt und misst in 100-g-Schritten.

Tanita BC-602 Körperanalyse-Waage für genaue Ernährungsplanung

Diese Waage, die häufig in Fitnessstudios eingesetzt wird, bietet weit mehr als eine einfache Bio-Impedanzmessung. Sie liefert präzise Empfehlungen für die optimale Kalorienzufuhr, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Wunschgewicht effizienter zu erreichen.

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• Analysieren Sie gezielt: Messen Sie Körperfett und Muskelmasse separat für Arme, Beine und den Rumpf, um ein vollständiges Bild Ihrer Körperzusammensetzung zu erhalten.
• Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf: Ermitteln Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme (DCI) und passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an.
• Verfolgen Sie umfassende Werte: Messen Sie Gewicht, BMI, Viszeralfett, Muskelmasse, Wasseranteil, Stoffwechselalter, Grundumsatz, Knochenmasse und Ihren Körperbauwert.
• Speichern Sie persönliche Daten: Nutzen Sie die Möglichkeit, Daten für bis zu fünf Personen zu verwalten, und profitieren Sie von zusätzlichen Modi für Athleten oder Gäste.
• Überprüfen Sie Fortschritte regelmäßig: Nutzen Sie präzise Messergebnisse in 100-g-Schritten, um Ihre Ziele besser zu überwachen.
• Passen Sie die Nutzung an: Setzen Sie das Gerät flexibel für unterschiedliche Bedürfnisse ein, egal ob in der Familie oder für intensives Training.
• Gestalten Sie Ihr Training gezielt: Erkennen Sie Ungleichgewichte zwischen einzelnen Körperteilen und optimieren Sie Ihre Übungen.

Körperfettwaage Amazfit Smart Scale als umfassende Lösung

Die Amazfit Smart Scale misst nicht nur Ihr Gewicht, sondern analysiert Ihre Körperzusammensetzung bis ins Detail. Mit 16 Körperdaten, Herzfrequenzmessung und App-Konnektivität bietet sie alles, was Sie brauchen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.

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• Umfangreiche Messfunktionen: Die Waage erfasst bis zu 16 verschiedene Körperdaten, darunter Gewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasseranteil, Knochenmasse, BMI, viszerales Fett und Stoffwechselalter.
• Hohe Präzision: Mit einer maximalen Tragkraft von 180 kg und einer Feineinteilung von 100 g liefert die Waage genaue Messwerte.
• Konnektivität: Die Amazfit Smart Scale unterstützt sowohl WLAN als auch Bluetooth, wodurch eine nahtlose Synchronisation der Daten mit der Zepp-App auf Ihrem Smartphone ermöglicht wird
• Mehrbenutzer-Unterstützung: Die Waage kann Daten für bis zu 12 Benutzer speichern und erkennt diese automatisch, was sie ideal für Familien macht.
• Herzfrequenzmessung: Zusätzlich zu den Körperanalysefunktionen misst die Waage Ihre Herzfrequenz, während Sie darauf stehen.
• Design: Die Waage verfügt über ein elegantes Design mit einem gut ablesbaren LCD und einer robusten Glasoberfläche.

Worauf Sie beim Kauf einer Körperfettwaage achten sollten

Eine Körperfettwaage kann ein wertvolles Tool für Ihre Gesundheits- und Fitnessziele sein. Damit Sie das richtige Modell finden, sollten Sie folgende Punkte berücksichtigen:

• Messgenauigkeit prüfen: Wählen Sie eine Waage, die präzise Körperwerte wie Fettanteil, Muskelmasse und Wasseranteil misst. Geräte mit Handkontakten liefern oft genauere Daten.
• Konnektivität nutzen: Entscheiden Sie sich für ein Modell, das Werte per Bluetooth oder WLAN direkt an Ihre Fitness-App überträgt.
• Bedienung testen: Bevorzugen Sie eine Waage mit gut lesbarem Display und einfacher Handhabung. Viele Modelle speichern Daten automatisch für mehrere Nutzer.
• Kompatibilität sicherstellen: Überprüfen Sie, ob die Waage mit Ihren bevorzugten Apps wie Google Fit oder Apple Health arbeitet.
• Maximale Tragkraft beachten: Wählen Sie eine Waage, die Ihr Gewicht sicher unterstützt, besonders wenn höhere Werte benötigt werden.

Körperfette messen mit Bio-Impedanzanalyse

Bei der Bio-Impedanzanalyse senden die Elektroden auf der Waage einen schwachen Strom durch den Körper. Da Fettgewebe Strom schlechter leitet als Muskelmasse, misst die Waage die verschiedenen Widerstände.

Zusammen mit Informationen zu Alter, Geschlecht, Körpergewicht und Größe berechnet das Gerät so den Anteil von Fett, Muskelmasse und Wasser im Körper.